ママブログ

• 04/28/17:23

今日、美容室へ行ってきたんですけどね。

担当の美容師さんが夏にダイエットを始めたと言っていたんですが、
秋口に会ったときよりまたさらに細くなっていて。

ちょっとちょっとどうやって痩せたのさ？

この話題は女性にとって、
必ずといっていいほど食いつく話題です（笑）

いやー。
こんなこと言うとアレですけど。

私、若いころはダイエットとは無縁の体型だったんですよね(*^m^*) ﾑﾌｯ


それがいつのころからか、
もう誰が見ても「ぽっちゃり」さんの仲間入りです。


で。


彼女にどうやって痩せたか聞いたところ、

食事制限と有酸素運動と筋トレをやったんですって。


そうねそうね。

食べ物を減らすだけでもダメだし、

運動だけじゃやっぱり痩せないし。

組み合わせというか、
つまりは「努力」が必要だということ。


でね。

有酸素運動は１日30分を目安に頑張ってるらしいんだけど、
何をやっているかというと、

踏み台昇降なんですって。

雑誌を10cmほどの厚みになるようガムテープで留め、
それを延々昇降するだけらしいんですが、

足だけしか使っていないようで、
結構お腹周りのお肉も落ちるみたいなんですよ。

余裕があれば水を入れたペットボトルをダンベルのように使って、上半身の筋トレもプラスすればなおgood！


いやー。
私も早速ガムテープを買いに行こうと思います('-^*)/

• 01/17/20:09
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